Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечают ежегодно, начиная с 2005 года 17 мая по инициативе Всемирной лиги по борьбе с гипертонией.
Целью проведения Дня борьбы с артериальной гипертонией является доведение до широких кругов общественности сведений об опасности гипертонической болезни и серьезности ее медицинских осложнений, а также информирование о методах профилактики и ранней диагностики.
17 мая 2022 года Всемирный день борьбы с гипертонией проходит под девизом « Измерьте своё артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше».
Гипертония – это «тихий убийца». В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией, и почти половина из них не подозревает о своем недуге, так как у гипертонии часто нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления. Однако развитие этого заболевания приводит к поражению жизненно-важных органов и систем человека: страдают сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки.
Если же заболевание выявить своевременно, есть возможность свести к минимуму риск развития сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
Кровяное давление считается повышенным или высоким, если систолическое кровяное давление равно или превышает 140 мм рт.ст., а диастолическое кровяное давление равно или превышает 90 мм рт.ст.
Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута путем регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.
Все взрослые люди должны знать свое кровяное давление и контролировать его.
В случае высокого кровяного давления необходимо проконсультироваться у медицинского работника.
Простые и эффективные меры, позволяющие снизить вероятность развития гипертонии и её неблагоприятных последствий:
- ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;
- уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в день;
- потребление фруктов и овощей ежедневно;
- уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
- отказ от злоупотребления алкоголем;
- отказ от курения;
- регулярная физическая активность, не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
- поддержание нормальной массы тела;
- контроль стресса.
Берегите себя и будьте здоровы!