Автор: admin

#СилыКузбасса75
#конференцияПСК75

Уважаемые гости, коллеги, друзья!

Коллектив Новокузнецкого наркологического диспансера поздравляет вас с государственным праздником – с Днём народного единства!

День народного единства – праздник с многовековой историей. Эта дата посвящена судьбоносному событию в истории России – когда в 1612 году народное ополчение во главе с земским старостой Кузьмой Мининым и воеводой князем Дмитрием Пожарским штурмовало Китай-город и освободило Москву от польско-литовских захватчиков.
Все как один, забыв о разности социальных статусов, происхождения и вероисповедания — объединились и встали плечом к плечу на защиту Отечества ради сохранения российской государственности.

В 1649 году царь Алексей Михайлович объявил 4 ноября государственным праздником – Днем Казанской иконы Божией Матери, в память освобождения Москвы от польско-литовских войск. После Октябрьской революции 1917 года традиция отмечать это торжество прервалась.

В сентябре 2004 года Межрелигиозный совет России предложил учредить 4 ноября праздник – День народного единства. Указ Президента РФ В. Путина от 29 декабря 2004 года внес поправки в статью 1 Федерального закона «О днях воинской славы и памятных датах России». 4 ноября – День народного единства — стал днем воинской славы и праздничным выходным днем.

Цель Дня народного единства – сплотить жителей России независимо от социального положения, национальности или вероисповедания.

Сегодняшний праздник объединяет всех, кто любит Россию, верит в неё и работает для её блага!

В сплочённости – наша сила и залог достойного настоящего и будущего страны!

Желаем вам здоровья, уважения и добра, понимания и милосердия, искренних отношений и великодушия!

Душевный комфорт – психологическое состояние удовлетворённости собой и реалиями окружающего мира, обусловленное их субъективной позитивной оценкой.

Душевный комфорт неразрывно связан с состоянием благополучия и качеством жизни.

Главный нарушитель душевного комфорта — стресс. В переводе с английского, стресс — это давление, напряженное состояние. 

Стресс, это совокупность неспецифических реакций организма при воздействии неблагоприятных факторов — стрессогенов.    

Стресс имеет несколько стадий. 

Первая – возникновение тревоги в ответ на стрессовую ситуацию. Эта стадия длится всего несколько минут и даже секунд. 

Следующая стадия – удержание тревоги на некоторое время, но не более суток. Такой кратковременный ответ на стресс развился в процессе эволюции: человек столкнулся с опасностью, и у него появляются дополнительные силы, чтобы убежать или вступить в схватку. 

Если человек застревает во второй фазе стресса, то наступает третья стадия — истощение. Она может перейти в болезнь, и тогда тревога становится не защитной системой организма, а патологической, и возникают психические расстройства: депрессивные, тревожные, фобические, невротические. Человек постоянно испытывает тревогу, панику, чувство надвигающейся беды, катастрофы, ему кажется, что что-то может произойти.

Первые две фазы стресса — полезный стресс: мозг перестраивается на работу в новых условиях и включается адаптационный процесс, который помогает повысить работоспособность и справиться с ситуацией.

Тревога — чувство волнения и беспокойства, восприятие угрозы или отсутствие чувства безопасности. Тревога — это защитная реакция, помогающая выживать. Тревога подготавливает человека к обнаружению потенциальных угроз. Так природа привила человеку осторожность.

Тревога даёт возможность сканировать среду и тщательно анализировать задачи. Но когда тревога становится более интенсивной и тревожные мысли занимают максимальное количество времени, то происходит ухудшение качества жизни и стоит обратить внимание на это состояние и обратиться к специалисту за помощью. 

Можно научиться бояться меньше, не отдавая жизнь под контроль тревоги. Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.  Она заключается в выявлении и устранении негативных моделей мышления, а также в выработке новых паттернов, которые помогают выстраивать новый тип реакций и более рационально мыслить. 

Помните о том, что при необходимости нужно обратиться к специалисту, к врачу-психотерапевту, к психологу в медицинское учреждение. 

Будьте здоровы!

Мероприятия, посвященные Всемирному дню борьбы с инсультом, направлены на повышение осведомленности граждан о проблеме инсульта, необходимости своевременного прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров, необходимости коррекции факторов риска и контроля физиологических параметров, основных принципах здорового образа жизни, а также знаний признаков инсульта и порядка самостоятельных действий и действий окружающих людей.

Профилактика инсульта – здоровый образ жизни.

• Отказ от курения. Именно курение является основной причиной, вызывающей  инсульт в молодом возрасте.   К сожалению, для того, чтобы риск развития патологии у бывшего курильщика нормализовался до уровня никогда не курившего человека, иногда требуются десятилетия.
• Отказ от употребления наркотических веществ. Долговременные изменения крови и кровеносных сосудов вследствие употребления наркотиков повышают риск наступления инсульта  у молодых людей.
• Не злоупотреблять алкоголем. При приёме алкоголя расширяются кровеносные сосуды, поднимается артериальное давление, возрастает нагрузка на сердце, учащается пульс. В результате – происходит кровоизлияние в мозг. Сформировалось даже такое понятие, как «алкогольный инсульт».
• Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира. Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от употребления консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
• Знать и контролировать свое артериальное давление.
• Контролировать уровень холестерина в крови.
• Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
• Соблюдать режим труда и отдыха.
• Повышать толерантность к стрессу.
• Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

Будьте здоровы!

#всемирныйденьборьбысинсультом
#здоровыйобразжизни
#наркодиспансерновокузнецк

С 23 по 29 октября в России проходит Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения определенного участка головного мозга.

Инсульт является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире ежегодно происходит 6 миллионов инсультов, из них 450 тысяч – в России. Согласно статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт. 

Инсульт остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. По данным ВОЗ, в результате инсульта умирают 6,7 миллиона человек в год во всем мире.
На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте 30-40 лет.

Установлена достоверная связь инсультов с 10 факторами, которые в 91,5% явились риском развития инсульта:

• высокое артериальное давление;
• недостаточная регулярная физическая активность;
• повышенное содержание жиров (липидов) в крови;
• погрешность в питании – избыточное количество еды, соли, неправильный выбор продуктов, нарушение режима питания и др.;
• избыточный вес (высокий индекс массы тела);
• хроническое эмоциональное и психическое напряжение;
• наличие заболеваний сердца;
• активное курение;
• злоупотребление алкоголем;
• сахарный диабет.

Самыми главными среди них явились: гипертоническая болезнь (высокое артериальное давление); нарушение ритма сердца; нарушения липидного (жирового) обмена и сахарный диабет. Они приводят к нарастающему сужению артерий, питающих головной мозг и сердце.

Главная задача мероприятий и всей кампании, которые проводятся в рамках Дня борьбы с инсультом, — это повышение осведомленности,  прежде всего молодежи, о проблеме инсульта, важности правильного и своевременного оказания первой помощи (именно вовремя оказанная первая помощь во многих случаях помогает не только сохранить жизнь, но и предотвратить инвалидность) и, конечно же, о профилактических мерах.

Симптомы инсульта: 

• головокружение, потеря равновесия и координации движения;
• проблемы с речью;
• онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
• потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
• внезапная сильная головная боль.

Как помочь пострадавшему человеку? 

Немедленно вызвать скорую помощь, действовать нужно быстро. Так-как в ближайшие 4 часа человека ещё можно спасти. Чем раньше будет вызвана скорая помощь, тем более эффективным будет лечение! Пациент подлежит срочной госпитализации в неврологическое или нейрохирургическое отделение.

Как предотвратить развитие инсульта? 

Главное правило — здоровый образ жизни! 

Чтобы поддерживать здоровье сосудов, важно знать и контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина, соблюдать основные принципы здорового питания — есть больше овощей и фруктов.

Регулярно заниматься спортом, даже умеренная физическая нагрузка — прогулка или катание на велосипеде — уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. 

Сократить потребление соли и сахара, не злоупотреблять алкоголем. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после приема спиртного. 

Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше. 

Ваша жизнь в ваших руках! Берегите себя и будьте здоровы!

#СилыКузбасса75
#конференцияПСК75

Возрастные изменения костно-мышечного аппарата, усугубляющиеся рядом факторов (вредные привычки, неблагоприятная экология, генетическая предрасположенность и другие), приводят к изменению плотности костей и увеличивают их хрупкость.

Остеопороз – это заболевание, причинами которого является уменьшение содержания кальция в костях, а также снижение количества витамина Д. Кроме того, его появление связано со снижением физической нагрузки, чрезмерным употреблением алкоголя, курением, а также приемом некоторых лекарственных препаратов.

Хрупкость костей, в свою очередь, повышает риск травматизма в совершенно безобидных на первый взгляд ситуациях (поднятие тяжести, неудачное падение и другие). 

Именно так можно охарактеризовать течение остеопороза, при котором любая травма или перелом является осложняющим болезнь фактором.

К сожалению, остеопороз – одно из неизлечимых заболеваний, а необходимое в ряде случаев хирургическое вмешательство только снижает возможные осложнения (в том числе и смертность).

Поэтому во всем мире, в том числе и в России, огромное внимание уделяется профилактическим мероприятиям, среди которых можно выделить следующие направления:

• повышение информированности населения о факторах риска заболевания и возможностях их снижения;
• укрепление прочности скелета благодаря популяризации здорового образа жизни и отказа от вредных привычек;
• формирование правильного рациона питания;
• уменьшение травматизма и переломов костей;
• нормальная физическая активность.

Берегите себя! Будьте здоровы!

Цель этого дня — информирование населения о проблемах психического здоровья, а также о методах и способах его укрепления, профилактики и лечения.  

Психическое здоровье – это состояние благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. В процессе жизнедеятельности оно страдает от стрессовых ситуаций, что может привести к расстройствам и болезням.

Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

1. Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете.
2. Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки.
3. Соответствие вашей реакции происходящим событиям. Грустить или злиться из-за каких-то неприятных обстоятельств и радоваться новым приобретениям, достижениям или победам — это нормально. А вот возникновение сильных переживаний без какой-либо причины должно насторожить.
4. Критическое отношение к себе. По сути это понимание своих сильных и слабых сторон, способность усомниться в верности своих действий, оценивать их и осознанно менять при необходимости.
5. Идентичность переживаний в схожих ситуациях. Если вы обычно радуетесь встрече с друзьями или успехам команды на работе, то при возникновении раздражения, гнева или огорчения в подобных случаях стоит насторожиться.
6. Адаптивность поведения. Сталкиваясь с новыми обстоятельствами, психически здоровый человек оценивает их и планирует свои действия.
7. Способность планировать свою жизнь и предпринимать что-то для достижения целей.

Ситуацию с собственным психическим здоровьем можно улучшить, если начать работать над собой и изучать свою психику, стремиться повысить свою самооценку, разобраться в своих эмоциях, избавиться от тревоги и преодолеть стресс.

Будьте здоровы!

#всемирныйденьпсихическогоздоровья
#здоровыйобразжизни
#наркодиспансерновокузнецк

Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.

В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективной деятельности общества.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

• Ухудшение психического здоровья связано со многими факторами: быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие.
• Усугубляют расшатывание психики злоупотребление алкоголем, табаком, наркотическими веществами, отсутствие оптимизма относительно будущего.

К 2023 году психические заболевания занимают 5-е место среди патологий, приводящих к потере трудоспособности.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматические корни многих болезней – заболевания ЖКТ, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они и их течение усугубляется от нервных потрясений.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Основные правила для поддержания здорового тела и духа:

• спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;
• глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей устойчивости к стрессовым ситуациям;
• хобби, увлечения по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»;
• общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других;
• умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Берегите себя и своё психическое здоровье, оно зависит только от Вас!

Дорогие друзья, сейчас чрезвычайно важно направлять свои усилия на поддержку материнства, рождаемости, защиту традиционных ценностей в обществе.

«Демография – это сфера, где нет какого-то универсального, тем более узковедомственного решения. Каждый наш шаг, новый закон, государственную программу мы должны оценивать прежде всего с точки зрения высшего национального приоритета – сбережения и приумножения народа России», — Президент РФ В.В. Путин.

Проект ВСЁБЕРЕМЕННЫМ.РФ направлен на содействие повышению рождаемости за счет формирования в обществе культуры бережного отношения к каждой беременности и заботы о ней со стороны всего общества, продвижения всесторонних мер поддержки и предоставление беременной женщине помощи — информационной, психологической и др. 

Цели проекта – утверждение в обществе новой парадигмы заботы о каждой беременной, содействие повышению рождаемости за счет повышения статуса беременной женщины в обществе, первичная профилактика искусственных абортов за счет утверждения ценности каждой беременности. 

Задачи проекта: улучшение отношения общества к беременным и создание условий, удовлетворяющих их потребности, а также повышение общего уровня культуры отношения к материнству, семье.

Миссия инициативы «Дни беременных»: Беременность – это праздник, который хочется повторять! 

Подробнее о проекте на сайте ВСЁБЕРЕМЕННЫМ.РФ.