Всемирный день здоровья это возможность задуматься о своём здоровье, пересмотреть своё отношение к собственному образу жизни.
Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. Здоровый образ жизни — стиль жизни, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Также это отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.
Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Но часто, человек небрежно относится к своему здоровью, бездумно растрачивает свой потенциал.
Вот основные принципы ЗОЖ:
- Здоровое питание.
- Занятия физкультурой.
- Хороший сон.
- Режим дня.
- Отказ от вредных привычек.
- Устойчивость к стрессу.
- Закаливание организма.
- Личная гигиена.
Однажды сделав первый шаг в сторону здорового образа жизни, вы заметно ощутите разницу. Принципы ЗОЖ может выполнять каждый, для этого не требуется иметь специальную подготовку. Поддержание отличного уровня здоровья и всей жизни в целом доступно всем! Просто сделайте первый шаг!
Статья составлена по материалам сети Интернет.